Aikido technikák rendszere

Pusztakezes gyakorlás (TAIJUTSU)

• A támadási alaphelyzet
  • TACHI WAZA = A nage és az uke egyaránt áll.
  • SUWARI WAZA = A nage és az uke egyaránt térdelôülésben (japán ülés) van.
  • HANMI HANDACHI WAZA = Az uke áll, a nage térdelôülésben van. Ez a helyzet a nagetól biztos technikai tudást, magas szintû alkalmazkodóképességet igényel.
  • SHIHO WAZA = A naget több (két-három) uke támadja több irányból, gyors egymásutánban. A Shiho wazaban mind a támadás, mind a védekezés technikája kötött. A gyakorlás célja a többirányú, gyors reakció képességének kifejlesztése, s az egyes technikák íly módon való begyakorlása.
  • JIYU WAZA = Szabad gyakorlás. A támadó technika kötött, a nage bármely technikával védekezhet. A Jiyu waza gyakorolható egy vagy több ukeval is.
  • RANDORI = Harcszerû küzdelem. Nincs kötött támadás és nincsen megszabott védôtechnika sem. A Randori gyakorlása a térlátást, a reakciógyorsaságot (az adott támadásra a legmegfelelôbb technika gyors alkalmazása), a taktikai érzéket (pl. a nage úgy helyezkedik, hogy az ukek egymást zavarják), s a technikai biztonságot fejleszti. Két fajtája:
    • KAKARI-GEIKO = Az ukek az elôírásos támadásokkal támadnak, és a nage is a vizsgaanyagban szereplô technikákat alkalmazza.
    • TANINZU-GEIKO = Az ukek részére bármilyen támadás megengedett, s a védô bármilyen, az aikido elvei szerint felépített technikával küzdhet ellenük.

• A támadás iránya
  • MAE WAZA = Elölrôl jövô támadások védése.
  • USHIRO WAZA = Hátulról jövô támadások védése.

• A támadó és a védô egymáshoz viszonyított helyzete
  • AI HANMI = A támadó és a védô azonos (mindkettô jobb vagy bal) állásban van.
  • GYAKU HANMI = Ellentétes állásban vannak.

• A támadás fajtája
  • Megfogások szembôl
    • KATATE DORI = Egyik csukló megragadása.
    • HIJI DORI vagy SODE DORI = Egy kéz fog könyökre.
    • KATA DORI = Ruhafogás a vállon.
    • MUNA DORI = Ruhafogás a mellen (kabáthajtókán).
    • (KATATE) RYOTE DORI = Mindkét kéz megragadása.
    • MOROTE DORI = Két kéz fog egy alkarra.
    • RYOTE DORI = Fogás mindkét kézre.
    • RYOHIJI DORI vagy RYO SODE DORI = Mindkét könyök megragadása.
    • RYOKATA DORI = Mindkét váll megragadása.
    • KATADORI MENUCHI = Egyik kéz vállra fog, a másik fejre üt.

  • Megfogások hátulról
    • USHIRO RYOTE DORI = Mindkét csukló megragadása hátulról.
    • USHIRO RYOHIJI DORI = Mindkét könyök megragadása hátulról.
    • USHIRO RYOKATA DORI = Mindkét váll megragadása hátulról.
    • USHIRO ERI DORI = Egy kéz fog gallérra hátulról.
    • USHIRO KATATE ERI DORI = Egyik kéz csuklóra fog, a másik gallérra, hátulról.
    • USHIRO KUBISHIME = Nyakátkarolás egy kézzel és fojtás hátulról.
    • USHIRO KATATEDORI KUBISHIME = Egyik kéz csuklóra fog, a másikkal nyakátkarolás és folytás hátulról.
    • USHIRO HAGA IJIME = Két kezes átkarolás a könyök és a váll között.

  • Ütések/Vágások
    • SHOMEN UCHI = Egyenes köríves ütés kézéllel a fejre.
    • YOKOMEN UCHI = Oldalsó köríves ütés a fejre.
    • SUIHEI UCHI = Vízszintes vágás (ritkán használt, általában tantoval).
    • GEDAN TSUKI = Egyenes ütés lágyékra.
    • CHUDAN TSUKI = Egyenes ütés gyomorra.
    • JODAN TSUKI = Egyenes ütés fejre.

  • Rúgások
    • MAE GERI = Egyenes rugás.
    • YOKO GERI = Oldalsó rugás.
    • MAWASHI GERI = Köríves rugás.
    • USHIRO GERI = Rugás hátrafelé.

• Az aikido védekezô technikái
  • KATAME vagy OSAE WAZA (feszítéssel végrehajtott földrevitelek)
    • IKKYO OSAE (UDE OSAE) = Elsô tanítás.
    • NIKYO OSAE (KOTE MAWASHI) = Második tanítás.
    • SANKYO OSAE (KOTE HINERI) = Harmadik tanítás.
    • YONKYO OSAE (TEKUBI OSAE) = Negyedik tanítás.
    • GOKYO OSAE (UDE NO BASHI) = Ötödik tanítás.
    • HIJIKIME OSAE (UDEKIME OSAE) = Könyökfeszítés.

  • NAGE WAZA (dobások)
    • SHIHO NAGE = "Négy irányú" dobás.
    • KOTE GAESHI = Csuklócsavar.
    • IRIMI NAGE = Belépô dobás ("20 év" technika).
    • KAITEN NAGE = Forgató dobás: UCHI (belülrôl) és SOTO (kívülrôl).
    • TENCHI NAGE = "Ég és Föld" dobás.
    • KOSHI NAGE = Csípô dobás.
    • UDEKIME NAGE = Karfeszítéses dobás.
    • KOKYU NAGE = Dobás a légzés erejével.
    • (USHIRO) KIRI OTOSHI = Levágás hátulról.
    • SUMI OTOSHI = "Sarok/kanyar leejtés."
    • JUJI GARAMI = Dobás karkeresztezéssel, könyökfeszítéssel.
    • GANSEKI OTOSHI = Háton átdobás.
    • AIKI OTOSHI = Emelés az aiki felhasználásával.

• Az aikido technikák végrehajtási iránya
  • IRIMI vagy OMOTE = Elôre.
  • TENKAN vagy URA = Visszafele.

Fegyveres gyakorlás (BUKI WAZA)

• AIKI-KEN = A kard helyes használatára tanít. Ennek gyakorlása azért különösen fontos, mert szinte valamennyi aikido technika levezethetô a kardvíváson keresztül.
• AIKI-JO vagy JO WAZA = A jo (128 cm hosszú hagyományos japán fegyver, lándzsa vagy bot) használatának mûvészetét tartalmazza. Tanulása segít kialakítani az aikidora jellemzô könnyed, elegáns mozgást, és a pontosságra tanít.

Vegyes gyakorlás

• TANTO DORI = A hagyományos japán kés, a tanto elleni védekezés gyakorlata. Segíti a ma ai (küzdôtávolság) helyes megválasztásának begyakorlását, és a fegyveres ellenféltôl való félelem leküzdését.
• BOKKEN WAZA = A fakarddal támadó ellenfelet puszta kézzel tesszük harcképtelenné. Ismert az a formája is, amikor a nagenal (is) van kard, és a megfelelô pillanatban egy pusztakezes technikát hajtunk végre.
• JO DORI = A joval támadó ellenfél ellen kell puszta kézzel helytállni. A JO elnevezésû változatban a nage kezében van a fegyver, és az azt megszerezni kívánó ellenfelet kell ártalmatlanná tenni.